Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

De ce lectură despre salvatorii din Houston te face să te simți bine, în conformitate cu știința

Nu putem opri scrolling-ul prin fotografii de salvatori curajoși din Houston eșuate seniori, animale neajutorate și chiar animale prinse de inundațiile lui Harvey. Imaginile care descriu epavele furtunii sunt îngrozitoare. Dar văzând acei vecini, voluntari și ajutoare în acțiune, a fost, de asemenea, incredibil de mișcătoare, într-un moment în care am putea folosi cu toții o doză de speranță.

Când am făcut clic pe o poveste inimaginabilă după alta, despre efectul psihologic pe care îl pot avea. Desigur, face bine deseori duce la simțirea bună - și o mulțime de cercetări sugerează că oamenii care își voluntară timpul trăiesc mai mult, mai fericiți și mai sănătoși. Dar nu ar putea fi citit despre fapte bune un impact pozitiv similar?

Nu există nici o cercetare științifică pe această temă, dar este o idee destul de rezonabilă, spune psihologul clinic Susan Silk, PhD, un antrenor pentru Crucea Roșie Americană și dezastru voluntar de sănătate mintală.

Există un concept opus numit traumă vicarie, explică: Când suntem bombardați cu veste proastă, "vedem imagini îngrozitoare și ne simțim groaznic". (Studiile au legat expunerea la rapoarte de știri grafice, violente, la sentimente exacerbe de stres, depresie, chiar și simptome ale PTSD.) Poate că atunci când citim despre eroii din Houston, trăim altruism victorios, spune Silk. Cu alte cuvinte, dacă vedem suficiente imagini reprezentând felurite, acte de altruism, putem începe să ne simțim calzi și să ne dăruim.

CONEXE: 25 Moduri surprinzătoare Stresul afectează sănătatea

Neuroștiința ne spune că ajutarea altora declanșează activitate în centre de plăcere și recompense ale creierului (aceleași regiuni care se aprind atunci când vă bucurați de o bucată de ciocolată sau faceți sex) - și pornește o buclă de amabilitate de bunătate-fericire-bunătate. Suntem motivați să facem mai multe fapte bune în viitor, să culegem mai multe sentimente fuzzy.

Silk consideră că buclă de feedback ar putea fi contagioasă. "Știm că grupuri mari de oameni se pot paraliza în lipsă de acțiune - se numește efectul trecătorilor. Dar dacă grupurile mari pot fi catalizate în acțiunea unei singure persoane?" ea spune. Imaginați-vă, de exemplu, că vedeți pe cineva care adună gunoi în parc; atunci vă puteți simți nevoiți să faceți același lucru. Dacă citiți povestirile de salvare ale lui Harvey vă face să vă simțiți bine, poate veți avea mai multe șanse să îi ajutați și pe alții. Desigur, este posibil și faptul că suntem atât de emoționați de aceste rapoarte, deoarece vin în călcâie a violenței profund tulburatoare din Charlottesville la începutul acestei luni, arată Silk. "Cred că oamenii sunt cu adevărat receptivi la această revigorare a spiritului uman [după] vestea groaznică pe care am văzut-o venind din Virginia. Povestirile pozitive despre vecinii care sprijină vecinii din Texas ne amintesc că nu suntem" noi împotriva lor ". > Pentru a vă trimite poveștile de top în căsuța dvs. de e-mail,

vă înscrieți la newsletterul HEALTH

Bineînțeles că veți simți și mai bine dacă vă faceți singur. Și nu trebuie să zburați la Houston pentru a face acest lucru; un act de bunătate poate fi la fel de simplu ca și trimiterea unui mesaj unui prieten din zonă pentru al putea spune că te gândești la ea, spune Silk. Dacă aveți nevoie de mai multe idei, consultați această listă de organizații care ar putea folosi donații. "Simțiți că sunteți o parte a soluției este mult mai abilă și terapeutică decât să vă strângeți mâinile."

Postează Comentariul Dvs.