Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

Cum să vă întăriți Core cu câine de păsări

un nucleu puternic. În acest video, expertul în fitness, Lauren Williams, demonstrează cum se face Bird Dog, o mișcare simplă făcută pe mâini și genunchi care funcționează pe întregul dvs. bază.

REZULTATE: 18 Tratamente Sciatica care lucrează într-adevăr

Nu aveți timp să urmăriți? Citiți întreaga transcriere:

Această mișcare este minunată pentru lucrul cu nucleul. Îmi place mai ales pentru că funcționează lanțul myofascial al trupului tău. Veți intra în poziția dvs. de masă. Mâinile sunt stivuite sub umerii tăi. Genunchii sunt sub șolduri. Veți găsi o coloană neutră, astfel încât să nu apăsați sau să coborâți, chiar în mijloc. Atașați-vă mâna dreaptă înainte, piciorul stâng înapoi. Într-adevăr, ajungeți spre părțile opuse ale camerei, apoi reveniți prin laturile neutre și comutați.

Postează Comentariul Dvs.