Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

Cum sa-ti faci renuntarea la fumat Rezolutie Stick

LUNI, 26 decembrie (HealthDay News) fumatul este una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou, dar este mai ușor de spus decât de făcut, dintre care șase din cei 10 fumători cerând mai multe încercări înainte de a da succes cu succes obiceiului, potrivit Asociației Americane pentru Lung. poate sa-ti imbunatateasca sansele de succes. " Renuntarea la fumat este cel mai important pas pe care fumatorii il pot lua pentru a-si imbunatati sanatatea ", a declarat dr. Norman Edelman, director medical al asociatiei pulmonare intr-un comunicat de presa al asociatiei. "Începutul unui An Nou proaspăt este un moment excelent pentru fumători să-și pună în aplicare planul de renunțare la fumat și să profite de beneficiile sănătății și financiare ale unui stil de viață fără fum."

Iată câteva sfaturi și resurse dovedite care au ajutat mii din persoanele care renunta la fumat, a spus asociatia pulmonara.

Diferite tipuri de tratamente si diferite medicamente eliberate fara prescriptie medicala si prescriptie sunt disponibile pentru a ajuta oamenii sa renunte la fumat. Discutați cu medicul dumneavoastră sau farmacistul sau vizitați site-ul Web al Asociației Americane de Lung.

Alegeți ziua de ieșire cu câteva săptămâni înainte și marcați-o pe calendar. Încercați să alegeți o zi de renunțare atunci când nu veți fi supus unui mare stres. În timp ce se apropie ziua, aduna medicamentele și alte ajutoare de ieșire de care aveți nevoie și planificați cum veți face față situațiilor care vă fac să fumezi.

Exercitați în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de energie și starea de spirit, precum și să vă preveniți creșterea în greutate. Plimbarea este o modalitate ideală de a reduce stresul de a renunța. De asemenea, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, să beți o mulțime de apă și să dormiți mult.

Solicitați asistență din partea familiei, prietenilor și colegilor și luați în considerare posibilitatea de a vă alătura unui program de fumat, astfel încât să nu fiți nevoit să renunțați

Societatea Americana de Cancer ofera un ghid pentru renuntarea la fumat.

- Robert Preidt

Sursa: American Lung Association, comunicat de presa, 14 decembrie 2011

Ultima actualizare : 26 decembrie 2011

Copyright © 2011 HealthDay. Toate drepturile rezervate.

Postează Comentariul Dvs.