Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

Cel mai bun mod de a renunta la fumat, reduce riscul de cancer pulmonar

Deși nu există nici o cale sigură de a evita cancerul pulmonar, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă reduce riscul.

Fumatul contribuie la 80-90% din decesele cauzate de cancerul pulmonar, potrivit Asociației Americane de Pulmonar. au un risc de 23 de ori mai mare de cancer pulmonar. Și expunerea la fumul de pasiv cauzează aproximativ 7.330 de decese cauzate de cancerul pulmonar în rândul nefumătorilor din Statele Unite în fiecare an.

Deci, dacă nu ați fumat niciodată, nu începeți. Dacă fumezi, încearcă să renunți. Discutați cu medicul despre metode și ajutoare pentru a vă ajuta să renunțați. Acestea includ produse de înlocuire a nicotinei, medicamente și grupuri de asistență, conform UPMC Pinnacle, parte a sistemului de sănătate al Universității din Pittsburgh Medical Center.

Pentru a crește rezistența la fumat, sistemul de sănătate recomandă următorii pași:

Setați o dată de ieșire pentru a vă consolida angajamentul de a renunța. Faceți o dată semnificativă, cum ar fi o zi de naștere sau o aniversare.

  • Pregătiți-vă pentru ziua de încetare prin eliminarea tuturor produselor din tutun de la domiciliu, la mașină și la locul de muncă. Gândiți-vă la lucrurile pe care le puteți face pentru a vă împiedica fumatul în prima lună, atunci când riscul de recidivă este ridicat.
  • Oferiți-vă o atenție zilnică de ce vreți să renunțați.
  • Creați un sistem de asistență. Găsiți un prieten care, de asemenea, vrea să renunțe la fumat. Dacă acest lucru nu este posibil, adresați-vă familiei și prietenilor pentru a vă ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun. Grupurile de suport sunt o altă opțiune.
  • Dacă sunteți un nefumător, evitați fumatul pasiv. Dacă trăiți sau lucrați cu fumători, încurajați-i să renunțe. Dacă nu pot renunța, cereți-le să fumeze afară. Evitați zonele în care oamenii fumează și solicită să se așeze în secția de nefumător atunci când mergeți la restaurante și baruri.
  • Verificați-vă periodic casa pentru infiltrații cu gaz radon, mai ales dacă locuiți într-o zonă în care radonul este o problemă cunoscută. Departamentul de sănătate publică locală sau capitolul local al Asociației Americane de Lung poate oferi mai multe informații despre testarea radonului.
  • Evitați substanțele cancerigene cunoscute. Dacă lucrați în jurul materialelor care cauzează cancer, luați măsuri pentru a vă proteja și pentru a urma măsurile de precauție postate de angajator. De exemplu, dacă vi se oferă o mască de față, purtați-o. Este, de asemenea, o idee bună să discutați cu medicul despre modul în care vă puteți proteja la locul de muncă.
  • Mâncați o mulțime de fructe și legume. Este mult mai bine decât să luați mari doze de pastile de vitamina, care pot face mai mult rău decât bine.
  • Obțineți exerciții regulate. Dacă nu ați fost activ, începeți încet.
  • Obțineți proiecții pentru cancer pulmonar. Acest lucru este important mai ales dacă aveți un risc ridicat. Aceasta include persoanele de vârstă 55-79 ani care au fumat echivalentul unui pachet zilnic timp de 30 de ani. De asemenea, au fost incluși: oameni 55-79 care au fumat echivalentul unui pachet zilnic timp de 20 de ani și care au un factor de risc suplimentar, inclusiv expunerea la radon sau azbest, istoricul cancerului, istoricul puternic al cancerului pulmonar, expunerea semnificativă la fumat, boala pulmonară (BPOC) sau fibroza pulmonară
  • Mai multe informații

Institutul Național al Cancerului din SUA are mai multe informații despre cancerul pulmonar

Postează Comentariul Dvs.