Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

Kettlebell Workout

Nu aveți prea mult timp să vă exercitați, dar doriți să vă simțiți ca și cum tocmai ați terminat un corp cu tot corpul, sudoare? Ei bine, am doar antrenamentul pentru tine!

Acest antrenament de 10 minute cu kettlebell este incredibil de provocator și garantează că vei torța câteva calorii serioase într-o perioadă scurtă de timp. Rata de inimă va crește și muschii dvs. vor țipa pentru milă!

Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament este un kettlebell (recomandăm lumina până la greutatea medie), adidașii, un cronometru și un pic de spațiu. Scopul acestui antrenament este trecerea de la un exercițiu la altul, fără oprire. Setați cronometrul dvs. timp de 10 minute și vedeți câte runde de leagăne de kettlebell, bătăi de capră și Burpees puteți face!

Nu sunteți siguri cum să faceți unele dintre exercițiile enumerate mai sus? Verificați acest film de antrenament în care demonstrez mișcările:

Notă: vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții

Postează Comentariul Dvs.