Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

Un flux de yoga calmante de 10 minute pentru a vă ajuta să înlăturați stresul

Viața este plină de provocări și frustrări ca acestea. Dar vestea bună este că există o mulțime de strategii inteligente, care vă pot ajuta să vă reorientați energia, astfel încât să vă simțiți calm și pașnic, în loc să fiți frământați. Luați meditație și atenție, de exemplu - ambele practici vizează verificarea cu dvs. și filtrarea stresului din minte. Și dacă meditația nu este chestia ta, exercițiul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă eliberați frustrările zilnice și să trimiteți creierului doze sănătoase de endorfine.

VIDEO: o meditație de 5 minute pentru a vă ajuta să vă găsiți calmul acum

Mai bine, combinați două dintre aceste practici minunate: meditație și exerciții. Yoga este perfectă pentru acest lucru, mai ales dacă este un flux calmant care vă poate liniști mintea în timp ce vă întărește simultan mușchii. Prin forțarea să vă acorzi o atenție deosebită respirației, yoga vă ajută să vă opriți gândurile de curse.

Urmăriți acest videoclip pentru un flux de yoga calmant de 10 minute de la Kirby Koo de Yoga Cu Kirby. Se concentrează asupra importanței respirației dvs., astfel încât să vă puteți liniști mintea și să eliminați stresul.

Postează Comentariul Dvs.