Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

10 Capcane emotionale care provoaca o mancare exagerata

Mâncarea emoțională, definită ca întoarcerea spre hrană pentru a se auto-alina, în loc să caute o conexiune umană pentru confort, este uneori tratată ca o glumă (adică imaginea unei femei care coboară o halbă de înghețată în noaptea de sâmbătă, sau o să-și încarce mai multe pompe pe farfuria ei.) Dar un mic studiu nou publicat în Jurnalul de Terapie Maritală și Familie dezvăluie în mod ciudat precursorii complexi ai emoționată și explorează consecințele - IMC mai mare și o mai mare înclinație spre obezitate, nesiguranță emoțională, rușine și vinovăție - pentru cei care trăiesc emoțional și pentru familiile lor.

Cercetătorii au intervievat opt ​​femei cu vârste între 30 și 57 de ani; toți au fost descriși de sine ca niște oameni care au un IMC de 30 sau mai mult (obezi clinic). Răspunsurile lor deschise au fost grupate în 10 "tematici" care oferă o înțelegere mai profundă a motivului pentru care consumul emoțional este o capcană - și atât de greu de oprit.

1. Motive personale și culturale

Mâncătorii emoționali consumă alimente în cantități mari din motive care nu au de-a face cu foamea. Mai mult de jumătate au fost descrise mâncăruri din motive tradiționale sau culturale sau pentru că mâncarea a fost asociată cu visul american.
2. Preocuparea cu alimentația și consumul de alimente

Mâncătorii emoționali se fixează pe hrană și se simt deseori consumați de credința stresantă că alimentele nu vor fi disponibile. Doi participanți la studiu au descris acest lucru bine, spunând că are calități seducătoare și că le "atrage" și "îi cheamă". Pentru toți acești participanți, mâncarea de mâncare părea să crească într-un ceva mai mare decât credeau ei că puteau controla. > 3. Istoria relațiilor
Mulți oameni care trăiesc emoțional au o istorie de relații proaste și teama de a lăsa o altă persoană emoțional. Alimentele devin o modalitate de a ne proteja.

4. Addiction ca mecanism de coping
Jumătate dintre participanți au un istoric de abuz de alcool sau de droguri. Alimentele au devenit un înlocuitor sau adjuvant al dependenței lor.

5. Momente de împuternicire și acceptare
Acceptarea greutății și a obiceiurilor alimentare a venit în valuri pentru unii care mănâncă emoțional. Unii au descris adoptarea unei poziții nonjudgmentale și recunoscând că perfecțiunea nu este posibilă. Dar "acceptarea de grăsime" nu durează de obicei.

6. Judecătorii despre masă și greutate
Mâncătorii emoționali sunt autocritici. Toți au descris o buclă de feedback de a fi judecată pentru consumul lor emoțional și eșecul lor de a controla consumul lor și de a pierde în greutate.

7. Influența socială negativă
Rușinea, ostracizarea de către ceilalți și frica de judecată au fost o percepție puternică în rândurile pașilor emoționali. Îi împiedică să-și încredințeze alimentația emoțională altora sau să caute ajutor.

8. Mâncarea secretă
Mâncătoșii emoționali sunt mâncătoare secretă care ascund alimentele pentru a câștiga o parte din puterea pe care nu o simt în viața de zi cu zi.

9. Sentimente ambivalente pentru alimente
Mâncătorii emoționali nu sunt neapărat iubitori de alimente. Mulți descriu o relație "dragoste-ură" cu alimente.

10. Fumatul emotional
Mancatorii emotionali imbina nevoia de confort uman sau de companie pentru foamea fizica.

Poti sa mananci peste greutatea de la restaurant
15 moduri de a evita cresterea greutatii de vacante

  • Efectueaza aceste greseli dieta? >

Postează Comentariul Dvs.