Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

10 Snacks-uri umplute cu proteine ​​

Te simți foame tot timpul? Întotdeauna căutând altă gustare? Încearcă să adaugi mai multe proteine ​​în dieta ta! Acest macro-nutrient super-satisfăcător vă va ajuta să vă simțiți plini de ore.

Fie că vă alimentezi pentru o zi înainte, fie că luați o pauză de gustare la mijlocul zilei pentru a preveni mâncarea de după-amiază, gustările bogate în proteine ​​sunt cel mai bun mod să te ții. Gustările cu proteine ​​vă dau energie mai lungă decât opțiunile carb-grele, cum ar fi covrigi și brioșe humongous, care vă lasă răzvrătite doar puțin mai târziu.

Aici sunt 10 gustări ambalate cu proteine ​​(și portabile!) Care ușurează

Nuci amestecate
Nucile mixte sunt o modalitate foarte convenabilă de a obține niște proteine ​​(și grăsimi sănătoase). Citiți cele mai bune și cele mai proaspete fructe cu coajă lemnoasă, apoi încercați să adăugați fructe și semințe uscate pentru un preparat delicios, de casă.

Ouăle fierte
Ouăle sunt o modalitate ieftină și hrănitoare de a vă alimenta atunci când sunteți foame. Se fierbe o jumătate de duzină la începutul săptămânii pentru o gustare ușoară în mișcare.

Edamame cu sare de mare
O ceașcă de păstăi de edamame are aproximativ 7 grame de proteine. Presați-vă pe o mică sare de mare pe ele pentru a satisface o dorință de sare!

Carne de vită sau de curcan
Carnea de vită și de curcan este foarte plăcută pentru călătorie și este garantată că vă va satisface. Asigurați-vă că cel pe care îl alegeți nu este prea mare în sodiu. Una dintre cele mai populare branduri mele naturale este KRAVE Jerky.

Iaurt grecesc cu cereale bogate în fibre
Combinația de iaurt grecesc cu proteine ​​și cereale cu fibre mari este atât delicioasă, cât și umplutătoare. Cei doi împreună vor îndepărta ore întregi de foame.

Turcia și roșiile de brânză
Puneți o pată de brânză tată pe câteva felii de curcan și o rostogoliți. Gustări delicioase și satisfăcătoare

Năut prăjit cu sare și oțet
Fasolea este o modalitate excelentă de a adăuga atât proteine, cât și fibre la alimentația ta, iar năuturile sunt ușor de folosit. Aceste năuturi prăjite cu sare și oțet sunt pentru a muri și sunt ușor de transportat pentru gustări la mers.

Smoothie de proteine ​​
Acest delicios Smoothie Power Berry are 9 grame de proteine ​​și este încărcat cu antioxidanți. Bateți-o înainte de a ieși în ușă.

Brânză și fructe
Brânza este încărcată cu proteine, deci chiar și o mică parte vă va umple. Încercați-l cu fructe de pădure proaspete sau bucăți de ananas

Unt de arahide și sandwich de banane
Untul de nutreț este bun când vine vorba de gustări portabile și de umplere. Îmi place să-i răspândesc pe două felii de pâine cu felii de banane.

Citește blogul Tina de mâncare și fitness de zi cu zi, Tort de Morcovi

Postează Comentariul Dvs.