Posturi Populare Despre Sănătate

Cele Mai Bune Articole Despre Sănătate - 2018

10 Cabinete care ard 100 de calorii

1. Ai putea să-ți recuperezi episoadele DVR de

Mad Men , dar petrecerea a 60 de minute de spălare și uscare a unei chiuvete pline de feluri de mâncare ca o gospodină Betty Draper-esque va fi mult mai benefică pentru numărul de calorii. Încercați divertisment și sarcini multitasking pentru a arde 100 de calorii. 2. Plictisit de rutina dvs. de dimineata de frumusete? Pinterest o nouă coafură, pentru că ține brațele până să sufle, se îndreaptă și îți îndreaptă parul timp de 35 de minute, arde 100 de calorii de mic dejun.

3. Chiar ar trebui să-ți spui mamei mai des. Vorbind telefonic în timp ce vă plimbați în casă timp de 35 de minute, veți obține puncte de coagul și ardeți suficiente calorii pentru un brânză de 100 de calorii.

4. Nu ar fi o canapea să arate mai bine pe peretele sudic? Mutarea mobilierului în jurul camerei dvs. de zi pentru 25 de minute este un antrenament de 100 de calorii, mai ales dacă aveți un spațiu ascuns în camera dvs. de zi.

5. Tunsul gazonului timp de 20 de minute poate arde mai multe calorii decât o plimbare cu forța, dar există o capcană; trebuie să cosi cu o mașină de tuns iarba. S-ar putea să te simți ca și cum ai trăi la frontieră, dar o mașină de tuns iarbă va transforma curtea ta într-o bootcamp!

6. Chiar îți amintești de ultima dată când ai curățat toaleta? Este timpul. Îndepărtarea băii de la podea la tavan pentru 35 de minute arde la fel de mult ca o plimbare de 35 minute pe banda de alergare și este mult mai productivă.

7. Spălați interiorul și exteriorul ferestrelor timp de 30 de minute pentru a arde 100 de calorii. Dacă locuiți în Empire State Building, de exemplu, ați ars ferestrele de curățare cu 4.200 de calorii. Aceasta ar fi aproape o lire și jumătate de calorii arse!

8. Acesta poate sperie câinele pentru restul zilei, dar aspirarea arde aproximativ 100 de calorii pe 60 de minute. Du-te pentru fiecare covor o suprafață tapițată în casă pentru a arde calorii și pentru a vă ajuta cu alergiile sezoniere.

9. Mutarea rufelor de la mașina de spălat la uscător, plierea și organizarea dulapului timp de 45 de minute vă va ajuta să vă potriviți mai bine hainele. Dacă folosiți un șurub pentru haine vechi, în loc de o mașină, puteți să-ți folosiți armele, dar să găsești un noroc care nu este într-un muzeu.

10. Înviorează-te! Întreținerea activităților, cum ar fi schimbarea becurilor, dezmembrarea mesajelor nedorite, suspendarea imaginilor, reorganizarea cărților timp de 30 de minute, vor lucra pe talia dvs. în timp ce vă vor dezamăgi casa. Clutter-ul face mai dificilă relaxarea în cazul în care propria dvs. casă și relaxarea ajută la scăderea nivelului de cortizol, un hormon de stres care ține pe grăsime în corpul vostru. Curățați, ardeți calorii

și de-stres - ce ar putea fi mai bine? Vrei să arzi chiar mai mult? Consiliul American privind Exercitarea promovează utilizarea greutăților pentru a crește beneficiile pentru exerciții fizice. Puteți adăuga acest lucru în viața de zi cu zi prin utilizarea greutății gleznei sau a încheieturii mâinii. Doar adaugarea de greutati poate arde 25-50% mai multe calorii in timpul activitatilor dumneavoastra de zi cu zi - nu este nevoie de sala de sport!

Jennifer Cohen
este o autoritate de fitness de top, personalitate TV, cel mai bine vandut autor si antreprenor. Cu semnătura ei, o abordare directă a sănătății, Jennifer a fost antrenorul nominalizat la The CW's Shedding for the Wedding, îndrumând concurenții să piardă sute de kilograme înainte de ziua lor mare, iar ea apare regulat pe emisiunea Today's NBC, Extra, The Doctorii și America de Bună Dimineața. Conectați-vă cu Jennifer pe Facebook, Twitter, G + și pe Pinterest. Citește mai mult:

Cum să scrii talie și să se potrivească în acele jeansuri

  • 20 de moduri de a arde 200 calorii
  • Minute

Postează Comentariul Dvs.